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Rechner

Alle Tools rund ums olympische Gewichtheben – kostenlos und ohne Anmeldung.

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  Sinclair-Rechner

  Vergleiche Leistungen über alle Körpergewichte hinweg mit dem offiziellen IWF-Sinclair-Koeffizienten.

• 💪

  1RM-Rechner

  Schätze dein Einer-Maximum aus Gewicht und Wiederholungen (Epley, Brzycki & Co.).

• 📊

  Prozent-Rechner

  Prozentwerte deines 1RM für Reißen und Stoßen — komplette Trainingstabelle.

• 🔩

  Scheiben-Rechner

  Welche Hantelscheiben pro Seite du für ein Zielgewicht auflegen musst.

• 🎯

  Wettkampf-Planer

  Plane Opener, zweiten und dritten Versuch samt Aufwärm-Progression für den Wettkampf.

• ⚖️

  kg ⇄ lb Umrechner

  Kilogramm und Pfund schnell hin- und herrechnen.

• 📈

  Kraft-Standards

  Wie viel solltest du heben? Richtwerte je Körpergewicht, Geschlecht und Niveau.

• 🥇

  Wilks-Rechner

  Kraftdreikampf-Leistungen über Körpergewichte vergleichen (Wilks-Punkte).

• 🔢

  DOTS-Rechner

  Moderne Kraftdreikampf-Wertung als Nachfolger der Wilks-Formel.

• 🏅

  IPF-GL-Rechner

  Offizielle IPF-GoodLift-Punkte für den Kraftdreikampf (Classic/Raw).

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  RPE-Rechner

  RPE in % vom 1RM umrechnen und dein Maximum aus einem Satz schätzen.