🏅 IPF-GL-Rechner
Die IPF-GL-Punkte (GoodLift) sind die offizielle Wertung des Internationalen Kraftdreikampf-Verbands (IPF). Sie lösten den IPF-Punkt ab und vergleichen Leistungen über Körpergewichte hinweg.
So funktioniert’s
Gib Geschlecht, Körpergewicht und Total ein. Die Punkte = Total × 100 / (A − B·e^(−C·KG)) mit offiziellen IPF-Parametern für Classic/Raw. Dieser Rechner nutzt die Parameter für den klassischen (raw) Dreikampf.
FAQ
Gilt der Rechner auch für Equipped/Ausrüstung?
Dieser Rechner verwendet die Parameter für Classic (raw). Für Equipped gelten andere IPF-Koeffizienten.
Weitere Rechner
- 🏆
Sinclair-Rechner
Vergleiche Leistungen über alle Körpergewichte hinweg mit dem offiziellen IWF-Sinclair-Koeffizienten.
- 💪
1RM-Rechner
Schätze dein Einer-Maximum aus Gewicht und Wiederholungen (Epley, Brzycki & Co.).
- 📊
Prozent-Rechner
Prozentwerte deines 1RM für Reißen und Stoßen — komplette Trainingstabelle.
- 🔩
Scheiben-Rechner
Welche Hantelscheiben pro Seite du für ein Zielgewicht auflegen musst.
- 🎯
Wettkampf-Planer
Plane Opener, zweiten und dritten Versuch samt Aufwärm-Progression für den Wettkampf.
- ⚖️
kg ⇄ lb Umrechner
Kilogramm und Pfund schnell hin- und herrechnen.
- 📈
Kraft-Standards
Wie viel solltest du heben? Richtwerte je Körpergewicht, Geschlecht und Niveau.
- 🥇
Wilks-Rechner
Kraftdreikampf-Leistungen über Körpergewichte vergleichen (Wilks-Punkte).
- 🔢
DOTS-Rechner
Moderne Kraftdreikampf-Wertung als Nachfolger der Wilks-Formel.
- 🎚️
RPE-Rechner
RPE in % vom 1RM umrechnen und dein Maximum aus einem Satz schätzen.