Gewichtheben, in Zahlen.

Kostenlose, schnelle Rechner fürs olympische Gewichtheben – und ehrliche Empfehlungen für Schuhe, Gürtel & Zubehör. Kein Login, keine Ablenkung.

Rechner

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Sinclair-Rechner

Vergleiche Leistungen über alle Körpergewichte hinweg mit dem offiziellen IWF-Sinclair-Koeffizienten.
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1RM-Rechner

Schätze dein Einer-Maximum aus Gewicht und Wiederholungen (Epley, Brzycki & Co.).
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Prozent-Rechner

Prozentwerte deines 1RM für Reißen und Stoßen — komplette Trainingstabelle.
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Scheiben-Rechner

Welche Hantelscheiben pro Seite du für ein Zielgewicht auflegen musst.
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Wettkampf-Planer

Plane Opener, zweiten und dritten Versuch samt Aufwärm-Progression für den Wettkampf.
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kg ⇄ lb Umrechner

Kilogramm und Pfund schnell hin- und herrechnen.
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Kraft-Standards

Wie viel solltest du heben? Richtwerte je Körpergewicht, Geschlecht und Niveau.
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Wilks-Rechner

Kraftdreikampf-Leistungen über Körpergewichte vergleichen (Wilks-Punkte).
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DOTS-Rechner

Moderne Kraftdreikampf-Wertung als Nachfolger der Wilks-Formel.
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IPF-GL-Rechner

Offizielle IPF-GoodLift-Punkte für den Kraftdreikampf (Classic/Raw).
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RPE-Rechner

RPE in % vom 1RM umrechnen und dein Maximum aus einem Satz schätzen.

Ausrüstungs-Guides