🎚️ RPE-Rechner
RPE („Rate of Perceived Exertion") beschreibt, wie schwer ein Satz war. Dieser Rechner wandelt RPE und Wiederholungen in einen Prozentsatz deines 1RM um und schätzt daraus dein Maximum.
RPE = „Rate of Perceived Exertion". RPE 8 ≈ 2 Wiederholungen in Reserve.
So funktioniert’s
Gib Gewicht, Wiederholungen und den RPE-Wert (6–10) an. Über eine verbreitete RPE-Tabelle (Wiederholungen in Reserve) ermitteln wir den Prozentsatz und rechnen dein geschätztes 1RM. RPE 8 bedeutet etwa: 2 Wiederholungen wären noch möglich gewesen.
FAQ
Wie genau ist die RPE-Schätzung?
RPE ist subjektiv und wird mit Erfahrung genauer. Die Tabellenwerte sind bewährte Durchschnittswerte, individuelle Abweichungen sind normal.
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